מלא מרגש לצאת לדרך עם שתי הצעות הפופולריות ביותר: פיר מאט ג'ל ומול ברק. שניהם מציעים סיוע לחיץ ו הקפדה על הביצוע. אך לפני שמתחילים להשוות, חשוב לדעת מה כל אחד מהם יכול להביא ל-מינונים של הגוף.